헤쎄 SPACE

1. 배꼽 양 옆 꾸욱 누르기 2. 아침에 일어나자마자 미지근 한 물 한 잔 + 사과식초 조금 넣어서 물 한 잔 더 마시기 보통 잠에서 깨기 한 시간 전부터 몸에서는 코티솔이 분비 되면서 몸에 신호를 걸기 시작하지만 위장관 엔지는 음식물을 통한 자극에 엔진이 자극된다. 일어나자 마자 마시는 물이 위장에 신호로 작용하게 되고 우리 몸은 밤새 쩔어있던 노폐물을 배출할 준비를 한다 사과식초에 들어있는 초산과 구연산이 장 활동을 더 원활하게 한다. 사과식초는 공복혈당 안정시키는 기능이있다. 위장 약한 사람은 용량에 주의하기 3. 아침 저녁으로 키위 3개씩 섭취하기 (키위 들어간 프리바이오틱스도 괜찮음) 대장에 많은 양의 수분을 보관할 방법은? 장이 따뜻한 사람이 변비에 잘 걸린다. 식이 섬유를 섭취하더라도 열로..

카테고리 없음 2023. 8. 2. 15:43

남성은 호르몬에 의한 탈모가 대부분인데 여성은 원인이 다양해서 파악하기가 어려움 여성 탈모의 비율은 30% 정도가 되고 이 중 2~30대 여성 탈모 비율은 30% 정도 젊은 여성의 탈모는 모발이 빠지면서 얇아지고 머리가 숭숭 비는 탈모 양상을 보여준다. 여성탈모의 원인 1. 영양성분의 불균형 2. 스트레스 3. 호르몬 불균형 4. 갑상선 질환 여성 탈모에 도움되는 영양제 1. 모발에 영양성분 공급 기본 판시땡 약용 효모 컨트리라이프 맥시헤어(모발 특화 성분) 비타민, 무기질 쏜리서치 기초영양소 쏜리서치 칼슘/마그네슘 말레이트 2. 필수 아미노산 부족 고기를 잘 안먹고 운동량이 부족한 분들 *추천 영양제 - 가든오브라이프 유기농 단백질(가루형태) or - 솔가 필수 아미노산(캡슐형태) 필수 아미노산은 단백..

카테고리 없음 2023. 2. 15. 15:33

화이쌤 추천 영양제 영상을 보다가 이런 주옥같은 말씀들을 듣기만 할 순 없지! 하면서 블로그에 정리해본다. 뷰티 분야에서 제일 신뢰하는 분 우선 오늘의 주제는 이너뷰티 영양제 추천이다. 들어가기에 앞서 한가지 말씀드리고픈 것은 돈이 없어서 영양제 못 먹겠다 하시는 분들은 안좋은 식습관이라도 끊으셔야 건강해 지실 수 있다는 것! 오메가3 추천 영양제: 스포츠 리서치 오메가3 많은 의사, 약사 분들이 추천하기도 하고 가장 속이 편하고 니글 거리지 않아서 섭취 오메가3는 갈아탈 의향이 있다. 술을 즐겨 먹기 때문에 운동과 식단과 영양제로 관리하고 있다. 오메가 3,6,9 밸런스가 중요한데 씨앗류 오일 같은 거는 거의 다 끊고 최대한 잘 안먹고 동물석 & 식물성 지방 식품으로 잘 챙겨먹으려고 한다. 장기적으로는..

카테고리 없음 2023. 2. 6. 17:03

평소 눈을 잘 비비는 습관을 가지고 있고 자기전에 어둠속에서 핸드폰을 가까이 보는 눈에 아주아주 안 좋은 습관들을 가지고 있는 나로써 시력도 점점 떨어지고 눈도 건조해서 눈을 뜨면 뻑뻑해서 자꾸 찡그리거나 감게되는 현상이 잦게되었다. 원래 눈썹이 안으로 자라서 주기적으로 안과에서 뽑아줘야하는데 안과를 자주 가기가 어렵다보니 눈이 간지러워서 자꾸 비비게 된다. 눈건강에 안 좋은 습관은 지금부터 안하자고 다짐하는데 가려울때면 어김없이 손이 올라가있다. 우선 이미 안 좋아진 눈건강을 다시 되돌려보고자 혹은 더 안좋아지는걸 방지하기 위해 ㅎㅎ 눈 건강을 위한 루틴들을 하나씩 실행해보려한다. 나와 비슷한 습관을 가진 현대인들이 많지 않을까 싶어 같이 공유하고자 포스팅해본다. 눈 건강 루틴 1. 충분한 수면 이건 ..

카테고리 없음 2022. 12. 21. 21:11

1. 영양제를 구성하는 법 오마비 조합(오메가3, 마그네슘, 비타민b) 추천이유: 오래 섭취해도 부작용이 거의 없다 드신 분들의 피드백이 좋다 현대인들에게 꼭 필요한 구성이다 효과가 꽤 빠르게 나타나는 조합이다 오메가3를 고르는 기준 1) 어떤 형태의 오메가3인지? 오메가 3의 형태 1세대 nTG폼(엔티지)/2세대 EE폼(이이)/3세대 rTG폼(알티지) 알티지가 초기에 더 효과가 좋음. 오래 섭취하면 알티지나 이이나 그놈이 그놈인데 이왕이면 알티지가 좀 더 낫다. 2) 어떤 원료의 오메가3인지? 실패를 안하려면 유명한 회사의 원료를 고르면 위장장애가 덜하다. 좋은 원료사의 제품은 가격대가 올라가지만 대체로 품질이 평균이상입니다. 솔루텍스 KD파마 알래스카 오메가3 노르딕 오메가3 3) 캡슐 당 EPA+D..

카테고리 없음 2022. 11. 2. 23:40