여성 탈모, 갱년기 탈모 추천 영양제 및 영양제 조합(판토텐산/아미노산/단백질/이노시톨/비타민A,B 등)

 

 

 

 

 

남성은 호르몬에 의한 탈모가 대부분인데

여성은 원인이 다양해서 파악하기가 어려움

 

여성 탈모의 비율은 30% 정도가 되고 이 중 2~30대 여성 탈모 비율은 30% 정도

젊은 여성의 탈모는 모발이 빠지면서 얇아지고 머리가 숭숭 비는 탈모 양상을 보여준다.

 

여성탈모의 원인

1. 영양성분의 불균형

2. 스트레스

3. 호르몬 불균형

4. 갑상선 질환

 

여성 탈모에 도움되는 영양제 

1. 모발에 영양성분 공급

• 기본

•  판시땡 약용 효모 
•  컨트리라이프 맥시헤어(모발 특화 성분)

• 비타민, 무기질

• 쏜리서치 기초영양소
• 쏜리서치 칼슘/마그네슘 말레이트

 

2. 필수 아미노산 부족

고기를 잘 안먹고 운동량이 부족한 분들

 

*추천 영양제

- 가든오브라이프 유기농 단백질(가루형태) 

or

- 솔가 필수 아미노산(캡슐형태)

 

필수 아미노산은 단백질에 들어있는 아미노산들을 분해해서 소화하기 용이하게 캡슐로 만든 것

우리 몸에 꼭 필요한 필수 아미노산만 모아 놓았다.

이 아미노산은 우리 몸에 활력도 만들어주지만 피부와 손발톱 건강, 모발 건강에도 도움을 준다

 

 

3. 스트레스 과다 

판토텐산(비타민B5 고용량)

 

우리몸에서 스트레스를 많이 받게되면 부신에서 호르몬이 나오는데 

그 호르몬을 코티졸이라고 한다. 이 코티졸이라는 호르몬이 많이 나오게 되면 상대적으로 여성 호르몬인 프로게스테론 합성이 중단된다. 

프로게스테론은 부족하고 코티졸 농도가 높게 되는데 이걸 부신 피로, 부신 고갈 단계로 갈 수 있다.

 

부신 호르몬을 합성하고 프로게스테론 합성 전구체인 판토텐산을 섭취하면

프로게스테론과 코티졸, 에스트로겐이 적당해져서 균형을 이루게 된다.

 

*추천 영양제: 자로우포뮬러스 판토텐산

*섭취방법: 

판토텐산은 한 알에 500mg 하루 2알 섭취 

아침 저녁으로 한 알씩 섭취하면 된다. 

 

4. 생리전 증후군(PMS)/생리불순/다낭성 난소 증후군/자궁 내막증/자궁 근종 호르몬 레벨이 안맞는 분들

 

에스트로겐 과잉 > 남성 호르몬 수치 상승

이렇게 남성 호르몬 수치가 상승하는걸 고안드로겐혈증이라고 하는데 

이 고안드로겐혈증이 생기면 털이 많이 나거나, 모발이 얇아지거나, 목소리가 굵어지거나, 피부가 까칠해지는 현상이 나타난다. 

이 고안드로겐혈증이 없더라도 호르몬 균형에 문제가 있는 시그널이 보이는 분들에게 추천하는 성분은

미오이노시톨이다. 

 

*추천 영양제

- 라이프 익스텐션 이노시톨 1000mg

 

다른 제품들은 1알에 500mg 많게는 750mg 밖에 안되는데 라이프익스텐션 영양제는 1000mg 들어가있어서

하루 권장 섭취량을 먹기에 2~4알만 먹으면되서 편하다. 

*하루 권장 섭취량:  2000~4000mg

 

*효능

- 인슐린 저항성 개선

- 고안드로겐혈증 개선

- 여성 호르몬 밸런스 잡아줌

 

안전하고 검증된 성분이다. 이노시톨과 함께 먹으면 좋은 성분은 MTMF인 활성형 엽산인데 이 활성형 엽산이 들어가 있는 

영양제가 쏜리서치 기초영양소에 들어가있다.

 

지금까지 부작용 거의 없이 검증된 방법으로 호르몬 균형을 잡을 수 있는 방법을 소개해드렸다.

 

Q. 한 번에 다 섭취해도 되는지? > 된다.

 

가장 기본적으로 구성해야 하는 것은 모발 건강에 도움이 되는 구성이다

1. 쏜리서치 기초 영양소(활성형 엽산 포함)

2. 쏜리서치 칼슘/마그네슘 말레이트(호르몬 레벨 잡아주고 스트레스 감소에 도움을 준다)

3. 비타민B군

4. 비타민A

 

여기에서 추가로 내가 단백질이 부족하면 단백질 보충제

- 가든오브라이프 유기농 단백질(가루형태)

or

- 솔가 필수 아미노산(캡슐형태)

 

스트레스를 많이 받으면 테아닌 성분이 들어가있는 판토텐산

- 자로우포뮬러스 판토텐산

 

호르몬 불균형을 잡아주는 미오이노시톨

- 라이프익스텐션 미오이노시톨

 

끝으로 호르몬 영향을 줄 수 있는 상태들은 개선해야한다.

1. 과체중이신 분들은 체중감량을 하셔야한다.

체지방률이 높은 상태를 개선시키는 노력이 필요. 인슐린 저항성도 호르몬 레벨에 영향을 준다.

탄수화물 섭취량 줄이면서 운동을 해서 살을 빼고 근육량을 키우는 과정이 꼭 필요하다.

 

2. 일회용품 사용량 줄이기

일회용 용기 사용량 줄이기 환경호르몬이 호르몬 교란을 유발하기 때문에 중요.

 

3. 스트레스 이기기

- 운동, 명상 등

 

이런 노력을 하면서 영양제를 섭취하는 걸 병행해야 효과가있다. 노력 없이 영양제만 섭취하면 당연히 한계가 있기에

무조건, 필수적으로 같이 ! 그래야 시너지가 높아진다.

 

 

 

 

 

출처: 고약사 유튜브